Savoir se relaxer au travail : nos astuces

Le stress au travail est un problème de santé majeur en France. Selon une étude menée par le Ministère du Travail en 2021, 29% des salariés déclarent être exposés à un stress professionnel élevé. Le baromètre 2020 de la santé psychologique au travail réalisé par l'Agence nationale pour l'amélioration des conditions de travail (ANACT), quant à lui, indique que le stress est la première cause de mal-être au travail en France. 

Le stress est un problème de santé majeur dans le monde du travail. Les salariés qui ne parviennent pas à se relaxer peuvent en effet souffrir d'une variété de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, des problèmes digestifs, des troubles du sommeil, de l'anxiété, de la dépression et de nombreux autres problèmes de santé mentale. 

Cependant, ce n’est pas une fatalité : prendre le temps de se relaxer pendant la journée de travail peut aider à réduire le stress et à améliorer la productivité. En apprenant à se relaxer, nous aidons notre corps et notre esprit à se reposer et à se ressourcer, ce qui nous permet de revenir au travail avec une nouvelle énergie. 

Les principales causes de stress au travail varient d'un secteur à l'autre et il peut donc être complexe de les identifier, toutefois, certaines sont communes à de nombreux salariés, comme notamment : 

Ce ne sont là que quelques-unes des causes les plus courantes de stress au travail, et d'autres facteurs, tels que la peur de perdre son emploi, l'insécurité financière, les changements organisationnels et les difficultés à concilier vie professionnelle et vie personnelle peuvent également contribuer au stress au travail. Les employeurs doivent donc être conscients de ces facteurs de stress et travailler pour les atténuer afin de créer un environnement de travail sain et productif pour leurs salariés.

Il est important de prendre des pauses régulières tout au long de la journée de travail. Ces pauses peuvent être courtes, mais elles doivent être régulières : toutes les heures ou toutes les deux heures par exemple. Les salariés qui ne prennent pas de pause risquent en effet de se fatiguer rapidement, de perdre leur concentration et de devenir moins productifs.

Il faut également noter que dans un open-space, puisque tout le monde est plus ou moins logé à la même enseigne, il n’est pas facile d’adapter son poste de travail à ses besoins. Température ambiante, luminosité, aération, etc., sont autant de choses sur lesquelles un salarié ne peut pas agir, contrairement à un poste dans un bureau individuel. Cela peut se faire ressentir sur son bien-être global et donc son efficacité.

Il existe de nombreux avantages à apprendre à se relaxer au travail, comme notamment :

Le lien entre la relaxation au travail et la productivité est étroit. En effet, lorsque les salariés sont détendus, ils sont plus concentrés, patients,  motivés et productifs. Le stress peut donc avoir un impact négatif sur la productivité en entraînant une baisse de tous les éléments qui rendent une personne efficace au travail.

Le bien-être au travail est également essentiel pour l'épanouissement personnel des salariés. En effet, s’ils se sentent bien dans leur environnement de travail, ils seront plus heureux, plus motivés et plus productifs. Ils auront également une meilleure estime d’eux-même et seront plus confiants dans leur capacité à réussir les projets confiés.

En favorisant le bien-être de chacun et en créant un environnement de travail positif, les employeurs ont la possibilité de faire une réelle différence sur le marché de l’emploi et de véhiculer une image plus attrayante. C’est également un excellent moyen de renforcer le sentiment d’appartenance et de limiter le turnover. 

• Bien aménager l'espace de travail : l'aménagement de l'espace de travail peut jouer un rôle important dans la relaxation et le bien-être des employés. Il est important de créer un environnement de travail confortable et agréable qui encourage chacun à se sentir bien. Des espaces communs comme des salles de repos ou des espaces verts peuvent également être ajoutés pour aider les salariés à faire des pauses. 

• Encourager les pauses régulières : les pauses régulières sont essentielles pour favoriser la relaxation au travail. Les employeurs peuvent encourager les pauses en mettant en place des horaires flexibles ou en rappelant aux salariés qu’il leur est tout à fait possible de prendre quelques minutes de pause de temps à autre. 

• Proposer des activités de relaxation : les entreprises peuvent aussi proposer des activités de relaxation telles que des séances de yoga, de méditation ou de sophrologie pour aider les employés à se détendre. Ces activités peuvent être organisées dans l'entreprise ou à l'extérieur.

• Créer des zones calmes grâce aux cabines acoustiques : les entreprises peuvent créer des zones plus calmes grâce aux cabines insonorisées, et ainsi permettre aux salariés de se relaxer, de méditer ou de travailler dans un environnement calme et privé. 

• Favoriser la communication et le soutien : une communication ouverte et un soutien de la part de la direction et des collègues peuvent aider les employés à se sentir moins stressés et plus détendus. Les employeurs peuvent favoriser la communication en organisant des réunions régulières et en encourageant les employés à exprimer leurs préoccupations et leurs idées.

Les cabines insonorisées que nous vous proposons chez Work With Island représentent une solution pratique et efficace pour se relaxer au travail. Elles offrent un espace calme et privé où les employés peuvent se détendre, méditer, se reposer ou travailler dans un endroit silencieux, sans être interrompu.

Nos cabines insonorisées sont équipées de tout ce dont les salariés ont besoin pour se relaxer, y compris des sièges confortables, des éclairages doux et des prises électriques pour recharger les appareils électroniques. De plus, ces cabines sont faciles à installer et à déplacer, ce qui les rend idéales pour les environnements de travail modulables.